{"id":1875,"date":"2023-06-08T00:00:00","date_gmt":"2023-06-08T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ahflatamycaribe.org\/in-anal-sex-what-you-eat-matters\/"},"modified":"2024-02-06T17:12:56","modified_gmt":"2024-02-06T23:12:56","slug":"in-anal-sex-what-you-eat-matters","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ahflatamycaribe.org\/en\/in-anal-sex-what-you-eat-matters\/","title":{"rendered":"In anal sex, what you eat matters"},"content":{"rendered":"\n

La preparaci\u00f3n para el sexo anal inicia mucho antes de que, siquiera, las dos personas que lo van a practicar se encuentren. No solo las fantas\u00edas y el deseo<\/strong> pueden comenzar con gran anticipaci\u00f3n, sino porque tambi\u00e9n es recomendable que tengas todo listo para ese momento.<\/p>\n\n

Adem\u00e1s de condones y lubricante<\/strong> a base de agua o silicona, tambi\u00e9n te conviene prestar atenci\u00f3n a tu alimentaci\u00f3n. A algunas personas que reciben una penetraci\u00f3n anal les preocupa la higiene<\/strong> de esa zona, por lo que pueden recurrir a enemas (que no son tan recomendables, como ya te contamos aqu\u00ed<\/a>) o lavado excesivo, los cuales podr\u00edan<\/strong> irritar<\/strong> la piel del ano o la mucosa rectal.<\/p>\n\n

Cambiar algunos detalles<\/strong> de tu dieta podr\u00eda evitarte tantos pasos de preparaci\u00f3n justo antes de tener sexo anal, y de paso ayudar\u00eda a mejorar tu digesti\u00f3n<\/strong>, lo que a su vez contribuir\u00eda a disminuir problemas como las hemorroides.<\/p>\n\n

La Importancia de la Fibra en tu Dieta para el Sexo Anal<\/strong><\/h2>\n\n

Muchas veces hemos o\u00eddo hablar de la fibra y su importancia en la alimentaci\u00f3n<\/strong>. M\u00e1s que solo ideas al aire, esta es una verdad muy relevante para quienes gustan del sexo anal.<\/p>\n\n

Tipos de Fibra y sus Beneficios para el Sexo Anal<\/strong><\/h2>\n\n

Hay que tomar en cuenta, por ejemplo, que existen dos tipos<\/strong> de fibra, de acuerdo con el nutri\u00f3logo Daniel O\u2019Shaughnessy, quien es autor del libro Naked Nutrition<\/em> (Nutrici\u00f3n desnuda<\/em>), una gu\u00eda para la correcta alimentaci\u00f3n<\/strong> y la salud de las personas de la diversidad sexual.<\/p>\n\n

En una entrevista<\/a> que sostuvo con el portal web Thebody.com, O\u2019Shaughnessy explic\u00f3 que un tipo es la fibra soluble<\/strong>, la cual tiene beneficios metab\u00f3licos como evitar el estre\u00f1imiento y prevenir la aparici\u00f3n de hemorroides. El otro tipo es la fibra insoluble<\/strong>, que act\u00faa como un agente aglutinante y ayuda a la movilizaci\u00f3n de las heces fecales en su trayecto por el intestino.<\/p>\n\n

Como ejemplos, la fibra soluble se encuentra en la avena<\/strong>, la cebada, las nueces, las semillas, los frijoles, las lentejas, los ch\u00edcharos o arvejas y la mayor\u00eda de las frutas y vegetales<\/strong>.<\/p>\n\n

La fibra insoluble la puedes encontrar en granos enteros como arroz integral, salvado de trigo<\/strong>, nueces, frijoles y algunos vegetales como coliflor y papa. Como ver\u00e1s, la mayor\u00eda de los alimentos de origen vegetal contienen ambos tipos de fibra<\/strong>. Por ejemplo: una manzana tiene fibra soluble en su pulpa y fibra insoluble en la c\u00e1scara.<\/p>\n\n

Estrategias Alimenticias para una Experiencia Anal Libre de Preocupaciones<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n

Lo anterior no significa que cualquier fibra te dar\u00e1 un colon libre de residuos y molestias. La estrategia<\/strong> para evitar contratiempos durante una penetraci\u00f3n anal implica limitar el consumo<\/strong> de fibra insoluble unas 24 horas antes de la actividad sexual.<\/p>\n\n

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Disminuye tu consumo de granos enteros optando por arroz blanco<\/strong> en lugar de integral y come tus vegetales y frutas sin c\u00e1scara.<\/p>\n O\u2019Shaughnessy<\/cite><\/blockquote>\n\n

Tambi\u00e9n es importante que identifiques si algunos alimentos te producen problemas digestivos<\/strong>, como gases, inflamaci\u00f3n o heces demasiado blandas o sin consistencia. Evita esas comidas, en especial los platillos picantes<\/strong>, el huevo, la carne roja, la cafe\u00edna, el alcohol y la comida chatarra, que suelen ser los que m\u00e1s com\u00fanmente producen las mencionadas molestias.<\/p>\n\n

Si no acostumbras comer mucha fibra, incl\u00fayela poco a poco<\/strong> en tu dieta, pues consumir gran cantidad puede acarrear un exceso de gases.<\/p>\n\n

Conoce tu Cuerpo y Disfruta del Placer con Seguridad<\/strong><\/h2>\n\n

Cuando te preparas para el sexo anal, tan importante es lo que deber\u00edas comer como lo que no deber\u00edas<\/strong> ingerir. Un \u201cno\u201d rotundo son los l\u00e1cteos: leche, crema, yogurt, crema, queso y prote\u00ednas como las que se usan con el ejercicio<\/strong>, ya que contienen suero de leche. O\u2019Shaughnessy explica que suelen ser estos alimentos los que provocan heces inconsistentes.<\/p>\n\n

En cuanto a las carnes rojas<\/strong>, aunque no son tan preocupantes como los l\u00e1cteos, tambi\u00e9n deber\u00edan ser limitadas, ya que algunas personas no digieren bien sus grasas y prote\u00ednas. Si no quieres privarte<\/strong> de este alimento, una sugerencia es que mastiques muy bien tu platillo. La grasa es otro elemento con el que has de tener precauci\u00f3n<\/strong>, pues en ocasiones es dif\u00edcil de digerir.<\/p>\n\n

Conoce tu cuerpo y disfruta<\/strong><\/h2>\n\n

Aunque pueden parecer demasiadas instrucciones, estas ideas son, en realidad, una gran inversi\u00f3n<\/strong> a largo plazo. Por un lado, pones m\u00e1s atenci\u00f3n en el funcionamiento de tu cuerpo, de lo que le beneficia y lo que le perjudica, y por otro, te ahorras momentos indeseados<\/strong> o bochornosos en un contexto en el que lo que se busca es el placer.<\/p>\n\n

Y no olvides que para disfrutar con seguridad<\/strong>, el cond\u00f3n y el lubricante son tus mejores aliados. Si quieres obtener condones gratis, en AHF Am\u00e9rica Latina y el Caribe<\/strong> los tenemos para ti. Adem\u00e1s, hacemos pruebas de VIH sin costo<\/strong>. Localiza nuestras oficinas en tu pa\u00eds<\/a> y conoce todos nuestros servicios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

The preparation for anal sex begins long before the two people who are going to practice it even meet. Not only fantasies and desire can start with great anticipation, but it is also recommended that you have everything ready for that moment.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":773,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"class_list":["post-1875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-no-taboo-en"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ahflatamycaribe.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ahflatamycaribe.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ahflatamycaribe.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahflatamycaribe.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahflatamycaribe.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1875"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ahflatamycaribe.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1875\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahflatamycaribe.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ahflatamycaribe.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahflatamycaribe.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahflatamycaribe.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}